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吃梨的养生之道!

发布人:微信群  /  发布时间:2018-04-16 21:49:41   热度:487
梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。有止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。但是吃梨子必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用,起到应有的效果。

    梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。有止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。但是吃梨子必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用,起到应有的效果。

    梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。

    常吃能维持身体细胞的健康状态,帮助器官排毒、净化机体,软化血管,促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼,增强骨钙质。

    饭后吃梨有益健康
    研究人员对吸烟者进行了试验,让他们在4天内每天都吃750克梨,并测定吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。

    结果发现,吸烟6小时后吃梨,人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出;如果不吃梨,1-羟基芘排出很少。而加热的梨汁含有大量的抗癌物质多酚,给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的梨汁,白鼠尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素,从而有效预防癌症。

    另外,梨虽然比较甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以帮助人体净化器官。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。

    不过,专家提醒,梨虽然是佳果,也不宜多食,风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用,夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸较多的人,也不可多食。

    梨子的8大功效
    第一、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌
    梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
    第二、促进胃肠蠕动
    梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。
    第三、保护肝脏、适合饮酒的人
    梨含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。
    第四、低血压、养阴清热
    梨具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处。
    第五、有助肾脏排泄
    梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
    第六、促进食欲,助消化
    梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。
    第七、养阴润燥消风
    梨具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。
    第八、缓解咽喉刺激
    吸烟的人喝梨汁,可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。



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